Kurz gesagt - Neuigkeiten 

Der gute Vorsatz - so klappt es besser!

Kennt Ihr das? Mit dem Rauchen aufhören, eine Diät durchhalten, sich mehr Zeit für seine Freunde nehmen - mit dem Neujahrsmorgen beginnt die Zeit der guten Vorsätze. Fast jeder von uns hat sie schon einmal gefasst - und viele sind schon einmal gescheitert.

Nach den ersten Wochen voll Inbrunst sieht es häufig mau aus. Woran liegt das?

Die Gründe für das Scheitern guter Vorsätze sind vielfältig: zu wenig Vorbereitung, ein überhöhter Anspruch an sich selbst, keine Planung von  Zwischenzielen, zu wenig Flexibilität, wenn es nicht sofort klappt.

​Wie also bringen wir uns dazu, einen gefassten Vorsatz wirklich in die Tat umzusetzen? Zum Beispiel mit ein paar kleinen Hilfen:



 

Nimm' Dir Zeit für Deinen Vorsatz

Mach' Dir Gedanken darüber, welches Ziel Du mit dem Vorsatz erreichen willst und welche einzelnen Etappen Du einplanen kannst, um Dich zu motivieren.

Fühle Deinen Erfolg. Wie ist es für Dich, wenn Du es geschafft hast, nicht mehr zu rauchen? Wie fühlst Du Dich dann? Stell Dir lebhaft vor, wie es sein wird. Speichere dieses  Gefühl, intensiviere es und aktiviere es am besten mehrmals täglich, besonders in Momenten, wo der Verzicht schwerfällt. Träume Deinen Erfolg, als sei er bereits jetzt erreicht, in diesem Moment!


Meilensteine sind wichtig!
Plane häufige Belohnungen ein, die Du Dir bei Erreichen der Zwischziele gönnst. Staffele Deinen Erfolg, so dass Du nicht leer ausgehst, wenn Du das Ziel nur knapp verfehlt hast. .


Kleb' Dir eine!
Eine Collage ist eine großartige Motivation für das ganze Jahr. Schneide oder reisse aus Zeitschriften Bilder, die Dich ansprechen und zu dem, was Du willst, passen. WICHTIG: Befrage dazu Dein Herz und Deinen Bauch, weniger Deinen Kopf. Hänge die Collage gut sichtbar auf, so hast Du das Jahr über Freude daran. Das hilft auch, wenn Du einmal "schwächelst".


Motiviere Dich und andere in einer "Ich-schaffe-das-Gruppe"!
Es ist leichter und macht mehr Spaß, seine Ziele in einer Gruppe Gleichgesinnter zu diskutieren und zu verfolgen. Dort kannst Du über Deinen Vorsatz sprechen, weitere Meinungen einholen, Tips bekommen, Meilensteine erarbeiten, zusammen feiern.





Ich biete eine "Ich-schaffe-das-Gruppe" für Vorsätze in 2013 an. Mit Schwung zum Ziel! Nähere Informationen könnt Ihr gern bei mir erhalten (z. B. über "Kontakt").

Der beste Moment, Dein Leben zu gestalten ist Hier und Jetzt!

Ich wünsche Dir Freude, Motivation und Spaß bei Deinem Vorhaben!

LEBEN. GESTALT. GEBEN.


Sue